Домашняя Тренировка с Гантелями для Ног

Упражнения с гантелями для ног нацелены на верхнюю, нижнюю и внутреннюю мышцы бедра, а также на икроножные мышцы (икры). упражнения для ног с гантелями на массу, тренировка ног с гантелями дома, 5 лучших упражнений для ног с гантелями, тренировка ног с гантелями для начинающих, тренировка ног с гантелями для женщин, схема тренировки ног с гантелями, тренировка ног с гантелями для мужчин, сложные упражнения для ног с гантелями.

0:00 Приседания на стуле с гантелями
0:54 Подъем на носки с гантелями сидя
1:48 Приседания и жим гантелей
2:42 Кубок с гантелями Сплит-присед
3:52 Плио-приседания
4:46 Кубковые приседания с гантелями
5:40 Становая тяга с гантелями
6:34 Становая тяга с гантелями на прямых ногах
7:29 Сгибание ног подколенного сухожилия лежа
8:23 Ягодичный мостик с гантелями

упражнени...