Как получить V-образный Пресс (10 основных упражнений)

Главное — снизить общий уровень жира в организме с помощью умеренной физической активности и здорового питания; когда вы снижаете общий уровень жира в организме, вы также уменьшаете жир на животе.

0:00 Касание пятки
0:42 Попеременное скручивание с косой позицией П
1:19 Попеременное скручивание с косой позицией Л
1:52 Отдых 30 сек
2:04 Русское скручивание плюс
2:43 Русское скручивание с мячом
3:21 Отдых 30 сек
3:33 Касание пятки под углом 90 градусов
4:13 Скручивание с группировкой
4:51 Отдых 30 сек
5:03 Обратное скручивание
5:43 Лягушка-скручивание
6:20 Отдых 30 сек
6:32 Подъем корпуса с прямой ногой
7:11 Подъем корпуса с локтем к колену