8-минутная тренировка стоя Без оборудования

Просмотры: 1 Добавил: Yourassistant Евгений Владимирович Н. 
Описание материала:

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать выполнять стоя:

00:00 Быстрые движения ногами
00:43 Приседание с ударом сверху вниз
1:24 Приседание в стойке "Конь"
2:04 Боковой удар "утка"
2:45 Подъем ног
3:25 Приседание и сгибание колена в локте
4:06 Лыжники
4:46 Выпад с поворотом
5:26 Лыжи с боковым прыжком
6:07 Праздничные движения коленями
6:48 Прыжок с полуприседом
7:26 Удары передней части кузова

#стоя #упражнения для живота

Автор: WORKOUT
Приветствуем вас, Гость!
Воскресенье, 06.07.2025